L’Indice di Massa Corporea o IMC (in inglese conosciuto come Body Mass Index, BMI) è una formula usata per stimare se un individuo ha un peso ottimale oppure no. E’ possibile perché si andrà a pendere in considerazione due soli parametri: altezza e peso.
L’IMC o BMI non è un valore precisissimo e universale però insieme ad altri ci permette solo in parte di capire lo stato di salute di una persona. In visita prendo in considerazione anche altri valori.
In fondo alla pagina, potrai fare il test e scoprire anche tu il tuo Indice di Massa Corporea.
Ci si può fidare dell’IMC ?
Parzialmente perché in gran parte della popolazione, il peso e l’altezza sono significativi per conoscere lo stato di salute. Diversamente, può capitare di essere alti 175 cm e pesare 80 kg.
Ora ti pongo una domanda.
Conoscendo questi 2 valori siamo certi di essere sicuramente fuori forma? Oppure perfettamente in forma ?
Se siamo degli sportivi, questo peso è legato all’avere una buona massa muscolare.
Affidandoci unicamente alla tabella dell’Indice di Massa Corporea la persona in questione avrà un valore di circa 26.
Dovremmo parlare quindi di sovrappeso.
E’ per questo che conoscere solo il peso di una persona può facilmente trarci in errore.
Quali risultati fornisce l’IMC ?
Andrà a catalogarti in una delle seguenti condizioni:
– Sottopeso: inferiore a 18,5
– Normopeso: tra 18,5 – 24,9
– Sovrappeso: tra 25 – 29,9
– Obesità: superiore a 30
Sia la condizione di sottopeso che di sovrappeso, non saranno ottimali per la tua salute.
Molte volte il peso può risultare come primo “campanello d’allarme” per alcune problematiche serie.
Per esempio tra le cause che provocano il sottopeso rientrano malattie metaboliche, quali ipertiroidismo o diabete, parassiti, malattie infiammatorie intestinali quali il morbo di Crohn, intolleranze alimentari o malattie epatiche.
Stesso discorso vale col sovrappeso. Un eccesso di peso potrebbe essere associato ad ipertensione, diabete, valori ematici elevati di colesterolo e trigliceridi e molto altro
Quindi tieni traccia del tuo peso, se aumenta o diminuisce.
Fai il test anche tu per capire in che condizione potresti rientrare.
ATTENZIONE! Questo strumento di calcolo online fornisce solo una stima. Non deve essere utilizzato per decisioni importanti inerenti alla salute e/o come sostituto del parere di personale qualificato.
Spero ti sia piaciuto questo mio approfondimento.
Ti ringrazio per averlo letto fin qui.
Dott. Valerio Truglia – Biologo Nutrizionista